Cách chữa bong gân cổ chân hiệu quả

Bóng đá không chỉ giúp con người thỏa mãn đam mê, trải nghiệm và thăng hoa cảm xúc mà còn là môn thể thao giúp rèn luyện thể lực. Tuy nhiên, bóng đá cũng là một trong những môn thể thao dễ gây chấn thương nhất. Một trong những chấn thương thường gặp trong bóng đá là: bong gân cổ chân.

– Xem thêm: Tìm hiểu kiến ​​thức cơ bản về bóng đá

Bài viết hôm nay, Tuổi Trẻ xin gửi đến bạn đọc những chia sẻ về cách chữa bong gân cổ chân nhanh và hiệu quả nhất của bác sĩ Phạm Nguyễn Thành Trung – Khoa Y học thể thao – Bệnh viện Nhân dân 115. Chia sẻ các bài viết sau:

Bong gân mắt cá chân là tình trạng mắt cá chân bị lật sang một bên, còn được gọi là “lật áo”. Khi người mới bị thương được sơ cứu đúng cách, bệnh nhân sẽ nhanh chóng hồi phục hoàn toàn. Trong trường hợp bị chấn thương mà chần chừ không điều trị hoặc điều trị sai phương pháp sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống cũng như khó có thể chữa khỏi hoàn toàn trong tương lai.

  1. PHÂN LOẠI BAN ĐỘNG VẬT

Có thể phân loại bong gân cổ chân thành 3 mức độ: nhẹ, trung bình, nặng. Tùy theo mức độ sẽ có những triệu chứng khác nhau để nhận biết và cách điều trị, xử trí ban đầu khác nhau. Cụ thể đối với từng mức độ bệnh như sau:

Bong gân mắt cá chân nhẹ (Độ 1):

  • Triệu chứng: đau vừa, sưng tại chỗ, đi lại được.
  • Quá trình chữa lành hoàn toàn mất khoảng 4-6 tuần
  • Cách chữa bong gân cổ chân nhanh chóng hiệu quả nhất

Bong gân mắt cá chân trung bình (Độ 2):

  • Triệu chứng: có thể nghe thấy tiếng rách nhỏ khi bị thương. Cổ chân bị sưng đau gây khó khăn trong việc đi lại. Một vài ngày sau có thể có vết bầm tím trên da.
  • Bệnh vẫn hồi phục nhưng lâu hơn, khoảng 4-8 tuần
  • Bong gân mắt cá chân nhẹ 2

Bong gân mắt cá chân nghiêm trọng (Độ 3):

Triệu chứng:

  • Dây chằng bị đứt hoàn toàn, toàn bộ cổ chân sưng tấy và rất đau.
  • Cổ chân bị “lỏng” rất rõ và đi lại rất khó khăn, đau đớn.
  • Mức độ này cần điều trị tích cực để hồi phục hoàn toàn, có thể mất đến 12 tuần.
  • Xử trí ban đầu không đúng cách sẽ dẫn đến đau và lỏng cổ chân mãn tính, rất khó điều trị.

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ CHÂN MÀY

Điều trị không nên được thực hiện:

  • Xoa bóp dầu nóng: sưng thêm
  • Kéo: chảy máu nhiều hơn, rách nhiều hơn
  • Bó thuốc bắc: nhiễm trùng da
  • Đi lại quá sớm: dây chằng không lành
  • Tiêm thuốc vào tổn thương: mất nhiều thời gian hơn để chữa lành

Những cách nhanh nhất để chữa bong gân nên là:

  • Ngay khi bạn bị thương, hãy bỏ tập ngay lập tức.
  • Sau đó, chườm một túi đá lên khu vực bị ảnh hưởng trong 10 phút, 3-4 lần một ngày.
  • băng bó chặt cổ chân và đưa chân lên cao.
  • Nếu bạn thấy sưng và đau nhiều (bong gân cấp độ 2 hoặc độ 3), bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
  • Sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc các loại giảm đau, chống sưng tấy.
  • Chọc dịch (máu bầm) ở mắt cá chân.

Trên đây là những chia sẻ rất tâm huyết của bác sĩ Trung, người bị thương hay người thân cần biết rõ các biểu hiện để phán đoán mức độ tổn thương gặp phải và có hướng điều trị đúng đắn.

Xem thêm >>  Kỹ thuật xâu kim trong bóng đá

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *